维护阴阳平衡
《素问.阴阳应象大论》中说到：“阴在内，阳之守也，阳在外，阴之使也。”意思是说阴气居于内，为阳气主持，阳气居于外，是阴气驾驭的结果。阴阳相互内外，不可相离。
加强运动
春分时节，春暖花开，阳光明媚，百花盛开，这是到郊外踏青运动的好时机。顺应这个节气的特点，多做一些户外运动，能使脏腑，气血，精气的生理运动与”外在运动“（即脑力，体力和体育运动）和谐一致，达到平衡。
保持心平气和
春分前后，应保持心胸开阔，注意保持自己内心状态的平和，避免情绪的波动，将一切烦恼置之度外。
万物复苏的春季，人体内的阳气随之生发，不必再像冬季一样边打炉边补阳。而有些人却仍大行补阳之道，嗜食羊肉、牛肉等食物，或是偏好火锅及辛辣之物，从而导致肝火郁积，累及眼睛。此外，春季风邪作崇，风邪侵入人体，便会表现为口眼吸斜，甚至面瘫。
《黄帝内经》中记载“五脏六腑之精气，皆上注于目”，说明眼睛是脏腑气血灌注的地方。一旦脏腑失调，精气衰减，就会影响“供养于目”的功能，直接或间接地影响到对眼睛的濡养。其中，眼睛的健康程度与肝肾功能的盛衰调和与否密切相关。
在中医看来，“肝开窍于目”，只有肝气充足，眼睛才能明亮。如果肝气失调，首先会体现在眼睛上。例如，肝火上炎，可见双日肿赤，肝虚则会双目千涩、视物不清，甚至患上青光眼、白内障、视网膜脱落等。而“肾为肝之母”，肝在五行属木，肾在五行属水，水能生木，也就是说肾的气血充足，才能维持肝的正常功能。因此，治疗眼病，要从调肝补肾入手。多饮决明子茶：“决”，有开决、疏通的意思，决明就是冲破黑暗、重见光明之意。唐代大诗人白居易曾赋诗“案上漫铺龙树论，盒中虚捻决明丸“，诗中所指治疗眼疾的决明丸的主要原料就是决明子。
按压四白穴：点揉四白穴，能把胃经的气血引到眼部，从而达到明目、增进视力、淡化黑眼圈的效果。
春季天气暖和，万物复苏，但总有一些人会感觉背痛足凉，甚至感觉背部有冰块，晚上突然冷醒。这些都是阳气不足的表现，在春风节气，这种情况可能会进一步加剧。
在中医看来，背部脊柱之内分布着统率人体阳气的督脉，足太阳经也分布在脊柱两侧。同时，人体从部位上分阴阳，则上为阳，下为阴；背为阳，腹为阴。如果一个人背部疼痛，发凉，说明他的阳气开始亏虚。“足”为精气之根，这即是说，人体的重要经络或是起源于足底，或者终止于足底，这些经络起始或者终止点都与特定脏腑相连接，当感觉足底部发凉，说明身体已经出现寒凉证，提示阳虚。
穴位刺激：经穴是人体自生的灵丹妙药，在人体众多穴位中，值得给大家推荐的补阳气穴位有2个，一个是足三里，一个是关元穴。
按摩手法：用拇指按压足三里，每次按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，按压力度以产生针刺样的酸胀，发热感为宜。
按摩手法：以关元为中心，手掌按照顺时针方向按摩3-5分钟，然后，随着呼吸按压3分钟。
很多老年人喜欢坐在太阳下晒太阳，晒着晒着就睡着了。
这是因为坐在太阳下，使身体吸收了充足的阳气，体内气血得到了阳气的温煦，就会舒服的睡着。
晒太阳是简单的补充阳气的方法！
春季膏方以活血化瘀、调理肝气、清理肝火为主要作用。适合春季气候湿润多变、易诱发肝气不舒的人群，如易怒、失眠、头晕、胸闷、月经不调等。服用春季膏方可舒肝解郁，保持情绪稳定，调整生理周期，以迎接春季的健康。【夏季膏方】
夏季膏方具有清热解毒、利湿化痰、凉血止血的功效。适合夏季气候炎热潮湿、易感受湿热之邪的人群，如口干、口渴、失眠、烦躁、皮肤瘙痒等。服用夏季膏方可清热润燥，舒缓疲劳，净化体内毒素，保持身心健康。【秋季膏方】
秋季膏方主要功效为润肺清燥、调理大肠、益气养阴。适合秋季气候干燥多变、易引发肺燥、大便干结的人群，如咳嗽、干咽、便秘、皮肤干燥等。服用秋季膏方可润肺养阴，调整肠道功能，增强免疫力，应对秋季的健康挑战。【冬季膏方】
冬季膏方具有温阳助火、滋阴润燥、祛风散寒的作用。适合冬季气候寒冷干燥、易导致阳气不足、阴虚内寒的人群，如怕冷、手脚发凉、腰膝酸软、神疲乏力等。服用冬季膏方可温暖身体，滋养阴液，增强体质，提升抵抗力，度过寒冷的冬季。
个人需要根据自己的体质选择适合的膏方
编辑/张思维
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