养生就是“治未病”

 　　2012年8月16日,在香港举行的“治未病”养生高峰论坛吸引了来自政府、医学界、中医药企业等众多国内外知名人士与专家参与，与会者普遍认为，中医“治未病”的理念具有很高的实践指导意义。东西方医学在操作流程上虽有差异，但在养生课题认知上，观点基本一致：养生就是“治未病”。中医“治未病”这一未病先防的理论涵盖亚健康的防治，为亚健康人群提供了走进健康的养生文化和方式。
　　国人亚健康问题严峻　缺乏“治未病”意识 
　　据介绍，现代快节奏的生活和巨大的社会压力，使得亚健康人群比例逐年上升。根据世界卫生组织一项全球调查结果显示，真正符合世界卫生组织健康定义、达到健康标准的人群只占5%，约20%的人群是需要诊治的病人，亚健康状态人群则高达75%。而目前，我国亚健康人数约为7亿，多为35~45岁之间的脑力劳动者；知识分子、企业管理者、机关干部中70%以上处于亚健康状态。 
　　论坛上，中国工程院院士、中国中医科学院院长张伯礼根据多年的研究和统计，分析了亚健康的成因：一是人们的健康意识不到位；二是饮食不合理；三是社会压力大、心理平衡差；四是起居生活不规律。“绝大多数人都没有意识到亚健康问题的严峻性，防治意识薄弱，往往都是等到疾病真的来了才去诊治，没有‘不治已病治未病’的意识和观念，从而错过了最佳治疗时机，让身体遭罪。”张伯礼表示，最有效防治亚健康问题的方式，是在日常生活中树立“治未病”的养生观念，且持之以恒地践行。 
　　据介绍，“治未病”并不是新鲜的养生理念，它是我国中医药的精髓之一，是《黄帝内经》著名的养生哲学，即不要等有了病才去治疗,而是在未病时就预防疾病。面对现代社会的亚健康问题，比起事后“治已病”，更重要的是防范于未然的“治未病”。“治未病”已成为世界探讨亚健康问题的一个必然。关注亚健康，要从根本上树立“治未病”的意识和观念。 
　　长寿的秘诀在于养生方式 
　　论坛上，广东省中医院副院长杨志敏说，经对广州百岁老人健康状况的研究分析发现，人类健康长寿的秘诀有2/3取决于自己的生活方式和习惯。除遗传因素，其他因素都可以通过自我改变而改变。 
　　通过对广州市128位百岁老人健康相关因素的调查，杨志敏发现，百岁老人都有着9个共同特征，分别是：开朗的性格、平和的心态；清淡饮食，多素少肉，均衡规律的饮食习惯；适当的身体运动；有喜爱并坚持的一种社会活动（爱好兴趣）；良好的睡眠习惯；和睦的家庭氛围和良好的家庭护理；家族遗传因素；未患慢性病；保持心理健康。 
　　其中，遗传因素只列于第7位。健康均衡的饮食、适当的运动、良好的起居习惯、平和开朗的心态，这些天然的养生理念与中医里的“治未病”观念如出一辙。 
　　杨志敏说，长寿虽然与先天遗传因素有一定的关系，但后天个人的“修为”更加重要。人们通过自我改变及自身心理的调节，培养良好的“治未病”生活方式，就能更好地实现长久健康。 
　　除了心态的调整和生活方式的培养，从中医角度来说，最受推崇的养生方式是从饮食、情志、起居、运动四方面进行综合调理，也是“治未病”理念在生活中的具体践行。 
　　对中医养生保健做了多年研究的广东省中医院副院长卢传坚，将当代名老中医的养生观总结为“养生八大法”。 
　　卢传坚认为，人体生病不是源于某个偶然的病毒，而是持续了一定时间的、不健康的生活习惯长期积累的结果。长期不良生活习惯的累计导致正气虚弱，中医讲“治病求本”，疾病治疗需要找到根源，科学地进行扶正气、平阴阳、调脏腑的养生保健，才能从根本上解决问题。因此，“治未病”是解决阴阳调理平衡的最好路径。 
　　如何在生活中践行“治未病”理念呢？卢传坚分享了当代名老中医的“养生八法”：顺应季节，规律起居；按时作息，坚持午睡；心态平和，清心寡欲；改变性格，怡情养性；适当运动，形神合一；饮食多样，定时适量；远离烟草，适量饮酒；适度房事，固养肾精。 
　　中医“治未病”观被西方医学界肯定 
　　目前，“治未病”养生文化与理念也引起了西方医学界的重视和肯定。论坛上，来自美国哈佛大学研究替代医学的Dr.David Eisenberg副教授表示，中华医学的养生方法和西方医学的预防相辅相成。 
　　据他长期的临床实验表明，利用传统中医的观念如饮食、运动、中草药和健康的生活方式，能够有效对抗肥胖等病症。而且他将中医中药“治未病”养生文化结合西方常规治疗，中西合璧所形成的健康理念得到美国医学界的广泛认同。 
　　“治未病的养生观念不仅要被广泛认同，更要最大化地被推广普及，这也是我们举办这次高峰论坛的目的。希望藉此提高国内外对‘治未病’的观念和方式的关注，提高全民的养生意识。”现代化中医药国际协会会长杨国晋表示，要实现长久健康，一方面要在生活中注意饮食、起居、运动、情志四方面的合理适度；另一方面要合理使用健康产品，通过扶正气、平阴阳、调脏腑，综合调理，从而激发人体内在生命力。（无限极）